Pal

Das Arbeitsbuch zum Bestseller mit über 330.000 verkauften Exemplaren. Mit dem Selbsttrainingsprogramm Schritt für Schritt aus Ängste und Sorgen, Phobien und Panikattacken überwinden

Wenn Angstzustände an der Tagesordnung sind, wird das Leben zur Qual: Jeder Zehnte fühlt sich von seinen persönlichen Dämonen im Alltag stark eingeschränkt. Aus ihrer über 30-jährigen therapeutischen Praxis kennt Dr. Doris Wolf alle Arten von Angst - egal ob Panikattacken, Prüfungsangst, Klaustrophobie oder einfach nur die Furcht vor Spinnen, Schlangen und Co. Die Bestsellerautorin klärt über Ursachen und Wirkmechanismen dieser lähmenden Gefühle auf. Sie zeigt Ihnen, wie Sie selbst tief verwurzelte Emotionen beeinflussen können und Ihre Ängste überwinden.

• Hochwirksame Hilfe zur Selbsthilfe: Wie entsteht Angst und wie kämpfen Sie dagegen an?
• Erscheinungsformen von Angst: Panikstörung, generalisierte Angststörung, soziale Phobien etc.
• Mit Fallbeispielen und Erfahrungsberichten: So konnten andere ihre Angst besiegen
• Nachhaltige Erfolge erzielen mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie
• Von der Mitbegründerin des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Doris Wolf

Die Angst vor der Angst: Wie Sie die Spirale dauerhaft durchbrechen

Viele Betroffene beginnen, Situationen und Orte zu meiden, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Doch so rauben sie sich aus Furcht vor Panikattacken immer mehr Freiheiten und riskieren körperliche Beschwerden. Mit Hilfe von Mentaltraining und diversen Entspannungsverfahren gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen zurück und finden zu einer gesunden und positiven Lebenseinstellung. Endlich wieder angstfrei leben! Dieser Ratgeber begleitet Sie dabei, individuelle Bewältigungsstrategien gegen Angst und Panik zu entwickeln. Raus aus der Isolation - rein in einen unbeschwerten Alltag!

Lass dich von der Lebensfreude durch das Jahr tragen!

Aufbauend, stärkend, positiv: Der Lebensfreude-Kalender ist ein Original! Mit seinen motivierenden Ratschlägen, einfühlsamen Lebensweisheiten und kleinen Achtsamkeitsübungen lenkt er mit jedem Kalenderblatt den Blick auf das, was im Leben wichtig und schön ist. Damit man aus den gewohnten Mustern rauskommt und neue Anregung erfährt, ist das Kalendarium wie immer in einem 10-Tagesrhythmus gegliedert. Das macht den Kalender Jahr für Jahr zu einem hilfreichen Begleiter und zu einer Quelle der Inspiration!

• Der klassische Lebensfreude-Wandkalender aus dem PAL-Verlag
• Erstmals als Fotokalender mit stimmungsvollen Naturfotos
• Zitatkalender mit 36 Kalenderblättern und übersichtlichem 10-Tages-Kalendarium
• Positive Gedanken, Impulse und Denkanstöße von Doris Wolf und Rolf Merkle
• Der Alles-wird-gut-Kalender: ein wohltuendes Geschenk für liebe Menschen!

Der Lebensfreude-Kalender: Motivierende Sprüche und liebevolle Anregungen

Seit vielen Jahren ist er der beliebteste Kalender Deutschlands: Über 4,3 Millionen Exemplare des Lebensfreude-Kalenders wurden bereits verkauft. Mehr als 350.000 Kalender-Fans freuen sich jedes Jahr auf inspirierende Denkanstöße und praktische Lebenshilfe von den Psychotherapeuten und Bestsellerautoren Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle in Zusammenarbeit mit Maja Günther.