VAK

"Und wer kümmert sich um dich?" Diese Frage bringt mehr Frauen zum Weinen als jede andere. Denn die Antwort lautet meist: "Niemand." Bist du emotional ausgelaugt? Fühlst du dich für alles zuständig - und zwar immer? Dann geht es dir wie unzähligen anderen Frauen: Du kümmerst dich nicht nur um deine berufliche Karriere und den Haushalt, sondern schulterst auch noch das ganze Bündel an emotionaler Arbeit, damit es anderen gut geht, auch wenn es dir damit schlecht geht. In "Die Self-Care-Lüge" entlarvt die Psychotherapeutin Nancy Colier, warum ein Termin bei der Kosmetikerin oder ein Schaumbad in dem einzigen abschließbaren Raum bei dir zu Hause nichts mit wirklicher Selbstfürsorge zu tun haben, sondern nur weitere Punkte auf der niemals enden wollenden To-Do-Liste sind. Denn unter dem Deckmantel des "Jetzt entspann' dich doch einfach mal!" sind die Versprechungen der Wellness-Industrie weit davon entfernt, deine wahren Bedürfnisse zufriedenzustellen. Echte Selbstfürsorge kommt von innen und wirkt nach außen - erst wenn deine eigenen Bedürfnisse dich mehr interessieren als die Frage, was die anderen wohl von dir halten, kannst du "Ich bin nett zu mir" von deiner Liste streichen. Wenn du fest an deiner Seite stehst, wenn es dir gelingt, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, anzunehmen und vor allem auch durchzusetzen, dann weißt du auch, wer sich wirklich um dich kümmern sollte: Du selbst.

Der Schlüssel zum Wohlbefinden liegt manchmal darin, zu wissen, wo man klopfen muss. Klopfen ist eine aus der Energy Psychology stammende Mind-Body-Technik, die zur Behandlung einer Reihe von körperlichen, geistigen und seelischen Problemen eingesetzt wird, von chronischen Schmerzen und traumatischem Stress bis hin zu Suchtverhalten. Der Auto Fred Gallo ist einer der führenden Pioniere und ein Innovator der Energy Psychology. Seine Tapping-Toolbox ist die perfekte Einführung für alle, die mehr über die Philosophie und die Forschung hinter dem Klopfen erfahren möchten und wissen wollen, wie sie diese einfache, aber wirkungsvolle Technik zur Lösung ihrer schwierigsten Probleme einsetzen können. Verständlich und auch ohne Vorwissen leicht zugänglich geschrieben finden sowohl Therapeuten als auch interessierte Laien unter anderem folgende Tools: . Schritt-für-Schritt-Klopfprotokolle mit anschaulichem Transkript, das jeden Schritt detailliert beschreibt . Klopfsequenzen, die Emotional Freedom-Techniken, Mentalfeldtechniken und die Mittellinien-Technik verwenden . Praktische Übungen, die zusammen mit dem Klopfen verwendet werden können . Strategien, die helfen, Behandlungsbarrieren beim Klienten zu überwinden (einschließlich Stabilisierung, kontinuierliches Klopfen und Layering) . Detaillierte Fallbeispiele für die Behandlung verschiedener Beschwerden wie PTBS, Depression, Angstzustände und chronische Schmerzen ... Und vieles mehr! Mit der Tapping-Toolbox erhalten Sie kraftvolle Hilfestellungen, um emotionale Probleme zu lösen und sich wieder mit Ihrer angeborenen Gesundheit und Weisheit zu verbinden.

Der erfahrene Psychotherapeut Willem Lammers hat mit Logosynthese® eine innovative Methode für Coaching, Beratung und Psychotherapie entwickelt. Seine grundlegende Beobachtung: Unangenehme Erfahrungen, belastende Erinnerungen und die zugehörigen eingefahrenen Reaktionen werden in unserem persönlichen Energiefeld gespeichert. Ähnliche Ereignisse, Situationen oder Personen reaktivieren diese einschränkenden Muster fast automatisch. Die Arbeit mit Logosynthese setzt die im Problem gebundene Energie frei - ganz einfach mit der Macht der Worte:
. Durch das laute Aussprechen spezifischer heilender Sätze wird belastenden energetischen Strukturen der Einfluss genommen.
. Diese Sätze haben eine ordnende, befreiende Wirkung.
. Quälende Bilder und Symptome werden energetisch entkräftet und der Klient fühlt sich augenblicklich erleichtert.
So können sonst langwierige therapeutische Prozesse "mit einfachen Worten" beschleunigt werden. Das Buch vermittelt die theoretischen Grundlagen und die praktische Anwendung der Logosynthese®. Die systematische Vermittlung der Vorgehensweise ermöglicht den Einstieg in das selbstständige Arbeiten mit der Methode. Eindrucksvolle Protokolle erfolgreicher Therapiesitzungen, ergänzt mit fachkundigen Kommentaren, erleichtern es Beratern, Coachs und Psychotherapeuten, ihr methodisches Repertoire mit Logosynthese® zu bereichern.

Wir befinden uns mitten in einer globalen Gesundheitskrise - und vor allem psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch. Doch was sind ihre Ursachen? Und warum sind psychische Probleme so schwer zu behandeln? Auf der Grundlage jahrzehntelanger Forschung skizziert der Harvard-Psychiater Dr. Chris Palmer ein revolutionär neues Verständnis, das erstmals unser bisheriges Wissen über psychische Erkrankungen in einer Theorie zusammenfasst: Psychische Störungen sind Stoffwechselstörungen des Gehirns. In "Psychische Erkrankungen neu verstehen" beleuchtet der Autor die neuen Therapieoptionen, die seine Theorie eröffnet - und die für alle psychischen Störungen gelten: Angst, Depressionen, ADHS, Alkoholismus, Essstörungen, bipolare Störungen, Autismus und sogar Schizophrenie. Er verbindet modernste wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen und Strategien, die Betroffenen helfen, wieder gesund zu werden. Hie erfahren Sie, warum die Klassifizierung psychischer Störungen als "separate" Erkrankungen irreführend ist und welche eindeutigen Zusammenhänge es gibt zwischen psychischen Erkrankungen und Stoffwechselstörungen, einschließlich Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall, Übergewicht, Alzheimer und Epilepsie.