VAK

Der Body Code ist eine revolutionäre ganzheitliche Heilmethode, die auf einem umfassenden Studium des menschlichen Körpers basiert und sich die unbegrenzte Kraft des Unterbewussten zunutze macht. Die Methode ermöglicht es den Anwendern, das innere Wissen Ihres Körpers zu erkunden und körperliche und seelische Imbalancen aufzuspüren. Sechs Schlüsselbereiche spielen dabei eine Rolle: Energien, Kreisläufe und Systeme (Blutkreislauf, Verdauung, Nerven usw.), Schadstoffe, Ernährung und Lebensstil, Fehlstellungen (z.B. der Wirbelsäule) sowie Krankheitserreger. Alle diese Bereiche beeinflussen unser körperliches, psychisches und emotionales Wohlbefinden. Wenn wir herausfinden, auf welchen Ebenen ein Ungleichgewicht besteht, können wir mit einfachen, konkret umsetzbaren Schritten, die auf altbewährten Techniken beruhen, die Selbstheilungskräfte in unserem Körper aktivieren.

Trotz immer neuer Diättrends und Ernährungsratgeber kämpfen viele Menschen damit, erfolgreich abzunehmen oder ihr Wohlfühlgewicht zu halten. Hinter Übergewicht oder einem gestörten Essverhalten steckt laut dem Ernährungsexperten Thomas Frankenbach vor allem unser verlorengegangenes Gefühl für unseren Körper und die Signale, die er uns schickt. Sein Ansatz basiert daher auf unserer somatischen Intelligenz (SI), also der Weisheit unseres Körpers. Statt auf strenge Ernährungsregeln setzt Frankenbach auf eine achtsamkeitsbasierte Methode des bewussten Essens und Trinkens im Einklang mit unserem Körperbewusstsein. Bei der SI-Methode geht es darum, die Bedürfnisse des eigenen Körpers beim Essen wieder deutlich zu spüren und ein Bewusstsein dafür zu erlangen, was unserem Körper wirklich guttut und seine individuellen Bedürfnisse erfüllt. Diese gesteigerte Achtsamkeit führt zugleich dazu, dass wir nur noch so viel verzehren, wie der Körper tatsächlich benötigt und das auch nur noch zu einem geeigneten Zeitpunkt. So wird sowohl der Grundstein für eine gesunde und nachhaltige Ernährungsweise gelegt als auch für einen wohlwollenden und wertschätzenden Umgang mit uns selbst und den eigenen Bedürfnissen. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, . die Sprache Ihres Körpers zu verstehen und zu deuten . Ihr natürliches Sättigungsgefühl wieder wahrzunehmen . Ihren Stoffwechsel zu regulieren . einen entspannten Umgang mit Essen und Trinken zu entwickeln und sich gesünder zu ernähren . Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre organische Gesundheit zu verbessern . Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen Der nachhaltige Weg in ein gesundes und schlankes Leben!

Ob wir wollen oder nicht: Emotionen beeinflussen unser Denken, unser Handeln und unsere Beziehungen. Emotionale Blockaden können auch Schmerzen, Funktionsstörungen und schließlich Krankheiten auslösen. Fast immer aber sorgen sie dafür, dass wir uns "unwohl" oder unmotiviert fühlen. Die in diesem Buch beschriebene Selbsthilfemethode zeigt Ihnen, wie leicht solche festsitzenden Emotionen und blockierten seelischen Themen sich lokalisieren lassen. Anschließend werden sie mithilfe eines simplen Magneten, der dem Körper einen ausgleichenden Regulationsimpuls gibt, ganz einfach aufgelöst. So können Sie zunächst unklare Belastungen und Beeinträchtigungen rasch beseitigen und körperliche Beschwerden beenden. Dieses umfassende Einführungsbuch ihres Begründers beantwortet alle Fragen zu Hintergrund, Wirkung und praktischer Anwendung der Emotionscode-Methode. Sie erweist sich auch als eine wertvolle Zusatzmethode für alle Kinesiologieanwender. Extra: Einführung in den kinesiologischen Muskeltest

Warum ist es so wichtig, ab 40 Muskeln aufzubauen? Eine kräftige Muskulatur spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention altersbedingter Krankheiten. Effizienter und schonender Muskelaufbau ab dem 40. Lebensjahr ist daher der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Regelmäßiges Training - egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio - sorgt nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern ist auch unerlässlich für die Stärkung von Organen und Knochen, damit sie fit durchs Älterwerden kommen. Der wissenschaftlich fundierte Ratgeber kombiniert die praktischen Erfahrungen eines Leistungssportlers und Coachs im Bodybuildingbereich mit der Expertise einer zertifizierten Ernährungsberaterin. Bereits ab 30 nimmt die natürliche Muskelmasse ab, was mit voranschreitendem Alter zu Muskelschwäche oder sogar krankhaftem Muskelschwund (Sarkopenie) führen kann. Durch gezielten Muskelaufbau können wir diesen Effekten entgegenwirken und das Risiko von altersbedingten Krankheiten wie Osteoporose, entzündlichen Gelenkerkrankungen wie Arthritis und Herz-Kreislauferkrankungen senken. Ausgewogene Ernährung spielt zusätzlich eine entscheidende Rolle für den Muskelaufbau und die Prävention von Entzündungsprozessen. Der Ratgeber erläutert ausführlich, was wir tun müssen, um den Körper ausreichend mit den richtigen Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten zu versorgen und bietet ergänzend einen kleinen Rezeptteil. Die Autoren gehen zudem gezielt darauf ein, welche Mikronährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel für eine ganzheitliche Gesundheit im Alter wichtig sind. Der ausführliche Übungsteil enthält zahlreiche anschaulich bebilderte Übungsanleitungen, die dem gezielten, effektiven präventiven Muskelaufbau dienen und so schonend sind, dass sie auch von Menschen angewendet werden können, die bereits unter Gelenkerkrankungen leiden. Die Übungen können sowohl beim Training zu Hause, z. B. mit dem eigenen Körpergewicht und Widerstandsbändern, als auch während der Übungseinheiten im Fitnessstudio eingesetzt werden. Einfach, gelenkschonend und mit wenig Zeitaufwand - Das praktische Präventionsbuch für jeden ab 40!

Die Anzahl der Kinder mit diagnostiziertem Autismus nimmt in den letzten Jahren deutlich zu. Dies passt nach Auffassung des Autors nicht zu der grundlegenden Annahme der konventionellen Medizin, dass Autismus eine angeborene genetische Entwicklungsstörung sei, die sich nicht wirklich heilen lasse. In Auswertung jüngster wissenschaftlicher Studien beschreibt er neue Erklärungsansätze für die Entstehung von Autismus: . Gluten- und Kaseinunverträglichkeit . Schädigungen durch Quecksilber und andere Schwermetalle . Steigende Belastung durch elektromagnetische Felder und kabellose Datenübertragung . Entzündungsprozesse, Gehirnschädigungen und gestörte Immunabwehr Aus dieser Befundlage leitet Dr. Blomberg, der als Psychiater in Schweden langjährige Erfahrungen mit der Behandlung autistischer Kinder gesammelt hat, ein ganzes Spektrum praktischer Empfehlungen zur Selbsthilfe und Behandlung autistischer Kinder ab: Das beginnt bei einer Ernährung, die frei ist von Kasein, Gluten und Soja, sowie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungen und führt über die Beseitigung elektromagnetischer Felder und die Schwermetallentgiftung bis hin zur Wiederherstellung der Immunabwehr, zum Aufheben ("Integrieren") fortbestehender frühkindlicher Reflexe und zur Anwendung des vom Autor selbst entwickelten rhythmischen Bewegungstrainings.

Dieses Buch stellt 15 einfache, von jedem anwendbare Übungen mit erstaunlichen Wirkungen vor - sie fördern die gesunde Entwicklung und helfen bei Entwicklungsstörungen.
Der Hintergrund: Das kindliche Gehirn braucht Stimulation durch Sinneseindrücke, damit sich die Nervenzellen verzweigen. Besonders wichtig ist die Anregung der Sinne für Gleichgewicht, Berührung und Bewegung. Im Normalfall erhält das Kleinkind diese Stimulation durch Berühren und Wiegen von den Eltern und es führt selbstständig rhythmische Bewegungen aus.
Bei Kindern, denen eine ausreichende Anregung fehlt, wird die Gehirnentwicklung verzögert oder behindert. Koordinationsprobleme, Aufmerksamkeits und Lernstörungen sowie emotionale Unausgeglichenheit sind die Folgen.
Die gute Nachricht: Diese mangelnde Gehirnaktivierung im Säuglings- und Kleinkindalter lässt sich später nachholen. In Anlehnung an die natürlichen rhythmischen Bewegungen bei Kleinkindern entwickelte Dr. Harald Blomberg ein sehr effizientes, grundlegendes Bewegungsprogramm: das "Rhythmic Movement Training" (RMT), das die gesunde kindliche Entwicklung von Anfang an fördert. In späteren Altersstufen hilft es, Fehlentwicklungen zu beheben (etwa das Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom oder Lese-Rechtschreibprobleme).
Dr. Blomberg erklärt in diesem Buch die Hintergründe und Anwendungsgebiete der RMT-Methode. Viele Fallbeispiele sowie 15 detaillierte, bebilderte Übungsanleitungen demonstrieren anschaulich die Anwendung in jedem Alter.
Dieses Buch richtet sich an Eltern, Erzieher, Lehrer, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten und speziell an Eltern von Kindern mit Entwicklungsstörungen.

Der Schlüssel zum Wohlbefinden liegt manchmal darin, zu wissen, wo man klopfen muss. Klopfen ist eine aus der Energy Psychology stammende Mind-Body-Technik, die zur Behandlung einer Reihe von körperlichen, geistigen und seelischen Problemen eingesetzt wird, von chronischen Schmerzen und traumatischem Stress bis hin zu Suchtverhalten. Der Auto Fred Gallo ist einer der führenden Pioniere und ein Innovator der Energy Psychology. Seine Tapping-Toolbox ist die perfekte Einführung für alle, die mehr über die Philosophie und die Forschung hinter dem Klopfen erfahren möchten und wissen wollen, wie sie diese einfache, aber wirkungsvolle Technik zur Lösung ihrer schwierigsten Probleme einsetzen können. Verständlich und auch ohne Vorwissen leicht zugänglich geschrieben finden sowohl Therapeuten als auch interessierte Laien unter anderem folgende Tools: . Schritt-für-Schritt-Klopfprotokolle mit anschaulichem Transkript, das jeden Schritt detailliert beschreibt . Klopfsequenzen, die Emotional Freedom-Techniken, Mentalfeldtechniken und die Mittellinien-Technik verwenden . Praktische Übungen, die zusammen mit dem Klopfen verwendet werden können . Strategien, die helfen, Behandlungsbarrieren beim Klienten zu überwinden (einschließlich Stabilisierung, kontinuierliches Klopfen und Layering) . Detaillierte Fallbeispiele für die Behandlung verschiedener Beschwerden wie PTBS, Depression, Angstzustände und chronische Schmerzen ... Und vieles mehr! Mit der Tapping-Toolbox erhalten Sie kraftvolle Hilfestellungen, um emotionale Probleme zu lösen und sich wieder mit Ihrer angeborenen Gesundheit und Weisheit zu verbinden.

Der erfahrene Psychotherapeut Willem Lammers hat mit Logosynthese® eine innovative Methode für Coaching, Beratung und Psychotherapie entwickelt. Seine grundlegende Beobachtung: Unangenehme Erfahrungen, belastende Erinnerungen und die zugehörigen eingefahrenen Reaktionen werden in unserem persönlichen Energiefeld gespeichert. Ähnliche Ereignisse, Situationen oder Personen reaktivieren diese einschränkenden Muster fast automatisch. Die Arbeit mit Logosynthese setzt die im Problem gebundene Energie frei - ganz einfach mit der Macht der Worte:
. Durch das laute Aussprechen spezifischer heilender Sätze wird belastenden energetischen Strukturen der Einfluss genommen.
. Diese Sätze haben eine ordnende, befreiende Wirkung.
. Quälende Bilder und Symptome werden energetisch entkräftet und der Klient fühlt sich augenblicklich erleichtert.
So können sonst langwierige therapeutische Prozesse "mit einfachen Worten" beschleunigt werden. Das Buch vermittelt die theoretischen Grundlagen und die praktische Anwendung der Logosynthese®. Die systematische Vermittlung der Vorgehensweise ermöglicht den Einstieg in das selbstständige Arbeiten mit der Methode. Eindrucksvolle Protokolle erfolgreicher Therapiesitzungen, ergänzt mit fachkundigen Kommentaren, erleichtern es Beratern, Coachs und Psychotherapeuten, ihr methodisches Repertoire mit Logosynthese® zu bereichern.

"Und wer kümmert sich um dich?" Diese Frage bringt mehr Frauen zum Weinen als jede andere. Denn die Antwort lautet meist: "Niemand." Bist du emotional ausgelaugt? Fühlst du dich für alles zuständig - und zwar immer? Dann geht es dir wie unzähligen anderen Frauen: Du kümmerst dich nicht nur um deine berufliche Karriere und den Haushalt, sondern schulterst auch noch das ganze Bündel an emotionaler Arbeit, damit es anderen gut geht, auch wenn es dir damit schlecht geht. In "Die Self-Care-Lüge" entlarvt die Psychotherapeutin Nancy Colier, warum ein Termin bei der Kosmetikerin oder ein Schaumbad in dem einzigen abschließbaren Raum bei dir zu Hause nichts mit wirklicher Selbstfürsorge zu tun haben, sondern nur weitere Punkte auf der niemals enden wollenden To-Do-Liste sind. Denn unter dem Deckmantel des "Jetzt entspann' dich doch einfach mal!" sind die Versprechungen der Wellness-Industrie weit davon entfernt, deine wahren Bedürfnisse zufriedenzustellen. Echte Selbstfürsorge kommt von innen und wirkt nach außen - erst wenn deine eigenen Bedürfnisse dich mehr interessieren als die Frage, was die anderen wohl von dir halten, kannst du "Ich bin nett zu mir" von deiner Liste streichen. Wenn du fest an deiner Seite stehst, wenn es dir gelingt, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen, anzunehmen und vor allem auch durchzusetzen, dann weißt du auch, wer sich wirklich um dich kümmern sollte: Du selbst.

Wir befinden uns mitten in einer globalen Gesundheitskrise - und vor allem psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch. Doch was sind ihre Ursachen? Und warum sind psychische Probleme so schwer zu behandeln? Auf der Grundlage jahrzehntelanger Forschung skizziert der Harvard-Psychiater Dr. Chris Palmer ein revolutionär neues Verständnis, das erstmals unser bisheriges Wissen über psychische Erkrankungen in einer Theorie zusammenfasst: Psychische Störungen sind Stoffwechselstörungen des Gehirns. In "Psychische Erkrankungen neu verstehen" beleuchtet der Autor die neuen Therapieoptionen, die seine Theorie eröffnet - und die für alle psychischen Störungen gelten: Angst, Depressionen, ADHS, Alkoholismus, Essstörungen, bipolare Störungen, Autismus und sogar Schizophrenie. Er verbindet modernste wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen und Strategien, die Betroffenen helfen, wieder gesund zu werden. Hie erfahren Sie, warum die Klassifizierung psychischer Störungen als "separate" Erkrankungen irreführend ist und welche eindeutigen Zusammenhänge es gibt zwischen psychischen Erkrankungen und Stoffwechselstörungen, einschließlich Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall, Übergewicht, Alzheimer und Epilepsie.