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Bild zu Self-Care Sei gut zu dir von Narain, Nadia

Self-Care Sei gut zu dir von Narain, Nadia

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CHF 23.90
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Hersteller: Dorling Kindersley
ISBN: 978-3-8310-3645-5
Verfügbarkeit: Vergriffen, keine Neuauflage
Sie erhalten 23 Bonus-Punkte pro Exemplar. (mit Kundenkonto)
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Mit Selbstfürsorge zu mehr Glück und Gelassenheit! Ob Ernährung, Beziehung oder Arbeit - dank praktischer, leicht umzusetzender Anregungen zur Selbsthilfe kehrt mit diesem Buch in jedem Bereich Achtsamkeit, Lebensfreude und Zufriedenheit ein. Gut schlafen, genussvoll essen, gesund mit digitalen Medien umgehen oder Selbstvertrauen gewinnen: Alle Ratschläge, Rezepte und Übungen sind einfach, alltagstauglich und daher umso wirksamer - im charmanten, humorvollen Ton und mit vielen stimmungsvollen Bildern. Selbst Promis wie Kate Moss sind von dem Ratgeber begeistert: "Dieses Buch möchte ich jedem schenken, den ich kenne", so das Topmodel! Während bei der Achtsamkeit die Gedanken im Vordergrund stehen, geht es bei der Selbstfürsorge darum, schon mit kleinen Handlungen Großes zu verändern. Das Self-care-Buch bietet Ihnen eine Vielzahl von Vorschlägen für alltägliche Situationen oder Probleme. Übungen, mit denen Sie sogar schon in weniger als fünf Minuten zu mehr Zufriedenheit gelangen. Je nach persönlichem Bedürfnis können Sie sich die passenden Hilfen in den fünf Kapiteln "Liebe", "Hoffnung", "Friede", "Freude" oder "Licht" aussuchen - für Bodypositivity und Selbstliebe, bei Trauer und Krankheit, gegen Stress und Liebeskummer, für Zuhause und auf Reisen. Endlich entschleunigt - und das ganz unkompliziert in kürzester Zeit! Self-Care ist in den hektischen Zeiten von heute ein bedeutsames Thema. Das wissen die Autorinnen, die beiden Schwestern Nadia Narain und Katia Narain Phillips, nur zu gut. Die bekannte Yogalehrerin Nadia Narain unterrichtet weltbekannte Promis wie Supermodel Kate Moss oder Schauspielerin Reese Witherspoon und schreibt in UK-Magazinen wie "Vogue" oder "Elle" regelmäßig über Selbstfürsorge und den Weg zu einem glücklichen und entspannten Leben. Ihre Schwester Katia Narain Phillips kennt sich mit dem Geheimnis der Entschleunigung ebenfalls bestens aus - sie betreibt ein innovatives Raw-Food-Café in London.
Autor Narain, Nadia / Phillips, Katia Narain
Verlag Dorling Kindersley
Einband Fester Einband
Erscheinungsjahr 2018
Seitenangabe 272 S.
Meldetext Vergriffen, keine Neuauflage
Ausgabekennzeichen Deutsch
Abbildungen Soft-Touch-Cover mit Lesebändchen; über 70 Abbildungen
Masse H20.5 cm x B15.2 cm x D2.7 cm 627 g
Coverlag Dorling Kindersley Verlag (Imprint/Brand)
Erscheinungstermin 20180928
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Über den Autor Narain, Nadia

Nadia Narain & Katia Narain Phillips

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Von der #1-New-York-Times-Bestsellerautorin von »milk and honey« und »the sun and her flowers« erscheint die mit Spannung erwartete dritte Gedichtsammlung. Rupi Kaur zelebriert persönliches Wachstum, und in »home body« nimmt sie ihre Leser*innen mit auf eine reflektierte und intime Reise, zu Besuch bei ihrer Vergangenheit, Gegenwart und dem Potenzial des Selbst. »home body« ist eine Sammlung roher, ehrlicher Selbstgespräche - und ermutigt die Leser*innen, sich selbst mit Liebe, Akzeptanz, Gemeinschaft und Familie aufzuladen und Veränderungen zu umarmen. Illustriert von der Autorin, warten hier Themen wie Natur und Erziehung, Licht und Dunkel. ich tauche ein in den brunnen meines körpers und lande in einer anderen welt alles was ich brauche existiert bereits in mir es ist also nicht nötig woanders danach zu suchen - zuhauseRupi Kaurs Dichtung erzählt von weiblichen Seblstzweifeln und Selbstermächtigung. Poetisch, politisch und persönlich.
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Ich pass auf mich auf - Meine Self-Care-Box von Weneit, Sina

Self Care: einfach gut für sich sorgen, Tag für Tag

  • Die Rundum-Sorglos-Box mit Lesebuch, Diary und 30 Motivationskarten
  • Mit kleinen Auszeiten auch den stressigsten Alltag gelassen meistern
  • Das Leben genießen, entspannt, glücklich und gesund sein
  • Ideal zum sich selbst schenken und Verschenken!

Mit Selbstfürsorge zu mehr Glück und Gelassenheit im Alltag! Erleben Sie, wie Sie bereits mit kleinen Veränderungen im Alltag Großes bewirken können. Die Self-Care-Box von Self-Care-Coach Sina Weneit zeigt Ihnen wie's geht: Neue Rituale im Alltag, regelmäßige Mini-Auszeiten und Achtsamkeits-Übungen können Ihnen dabei helfen, Ruhe zu finden und Kraft zu tanken sowie (mehr) Selbstliebe und Selbstfürsorge zu entwickeln.

Unsere Rundum-sorglos-Box, bestehend aus Lesebuch (96 Seiten, Softcover), Diary (96 Seiten, Softcover) und 30 Motivationskarten (60 x 90 mm), hilft Ihnen dabei, Ihre Bedürfnisse zu erkennen und auch ernst zu nehmen. Entdecken Sie neue Möglichkeiten, die Sie ganz leicht in Ihren Alltag integrieren können, ohne sich zu überfordern oder sich zu etwas zwingen zu müssen. Erleben Sie, wie viel Spaß es machen kann, für sich selbst gut zu sorgen, und das jeden Tag.

Sina Weneit, die als zertifizierter Self-Care-Coach seit Jahren erfolgreich zahlreiche Menschen auf der ganzen Welt begleitet und zu mehr Stärke und Selbstliebe verhilft, hat ein alltagstaugliches, einfach umzusetzendes Konzept entwickelt, das darauf abzielt, das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht zu fördern. Sie zeigt, dass an sich selbst zu denken Freude macht und einfach gut tut. Dieser positive Effekt "färbt" auch auf andere ab: Denn wer mit sich selbst im Reinen und in Balance ist, der macht auch andere glücklich und zufrieden. Ein "gesunder Egoismus" hilft, Körper und Geist stressresistent zu machen.

Im Zentrum des "Sorge-gut-für-dich-Konzepts" stehen neben gesunder Lebensführung wie Ernährung, Entschleunigung und Bewegung auch das Erlernen und/oder Festigen von Kompetenzen wie Empathie, Willensstärke und Resilienz. Kleine Selbsttests, praktische Übungen sowie Alltags-Tipps mit AHA-Effekt helfen, die individuellen Bedürfnisse zu erkennen und mithilfe der vorgestellten Techniken, Tipps und Tricks neue Denk- und Verhaltensmuster sowie Routinen zu etablieren. So werden Sie fit für die Herausforderungen des Alltags in Familie, Freizeit und Beruf. Kleine Erfahrungsberichte aus dem Coaching-Alltag von Sina Weneit runden das inspirierende Lesebuch ab.


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In seinem neuen Buch zeigt Pascal Voggenhuber, wie wichtig es sich, sich selbst Wertschätzung zu zeigen, alte Glaubenssätze und Denkmuster loszulassen. Sich selbst zu lieben ist eine der größten Herausforderungen im Leben. Selbstwertschätzung und Selbstliebe ist für den Bestsellerautor Pascal Voggenhuber der Schlüssel zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben, denn es macht uns stärker und selbstbewusst. Nur wer sich selbst liebt, kann andere lieben. Sobald wir uns selbst, Körper, Geist und Seele mit allen unseren Gefühlen annehmen,verändert sich unser Lebens ins Positive, privat und beruflich.. Mit vielen Uebungen und Tipps, auch zum Ausfüllen, für ein glückliches Leben.
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Mein innerer Tyrann. Über die Kunst, sich selbst nicht im Weg zu stehen. Frei und selbstbestimmt leben - so klappt's! Denkmuster durchbrechen und Selbstliebe lernen mit dem Selbstcoaching Ratgeber von Obermaier, Pamela

Tschüs Tyrann! Wie Sie sich von negativen Gedanken befreien und Ihr Leben in die Hand nehmen   In uns allen wohnt ein kleiner Tyrann, der unserem Lebensglück im Weg steht. Er wütet unbemerkt im Hintergrund oder funkt lautstark dazwischen. Dieser geheime Feind in unserem Kopf hemmt unsere Weiterentwicklung, sorgt dafür, dass wir in einer unglücklichen Beziehung verharren oder aus Angst vor Fehlern nichts Neues wagen.   Pamela Obermaier und Dominik Borde zeigen Ihnen, wie Sie Ihren inneren Tyrannen überwinden können und die von ihm gesetzten Grenzen überschreiten.   Die Psychologie der Selbstsabotage: Wie Ihr innerer Tyrann über Ihr Glück bestimmt und Veränderung verhindert Von der Marionette zum freien Selbst: Wie ein selbstbestimmtes Leben wirklich aussieht und warum ein starkes Selbstbewusstsein dabei hilft Achtsamkeit üben, Muster entlarven, loslassen lernen: Anleitungen, mit denen Sie die sabotierende Stimme in Ihrem Kopf mundtot machen  Spannender Perspektivenwechsel: Selbstcoaching für mehr Lebensglück   »Eigentlich hatte ich mir mein Leben ganz anders vorgestellt« oder »Ich hätte schon viel mehr erreicht haben müssen« - Sätze wie diese spuken vielen Menschen im Kopf herum. Egal, ob unzufrieden im Job, in der Beziehung oder mit dem Leben an sich: Die Macht solcher Gedanken ist gewaltig. Sie lähmen uns und verhindern, dass wir glücklicher werden. Ein Teufelskreis!   Dieser Ratgeber gibt Ihnen einfache Strategien und wertvolle Tipps an die Hand, um aus negativen Denk- und Handlungsmustern auszubrechen und Blockaden zu lösen. Machen Sie Ihr Gehirn zum Verbündeten und bringen Sie Ihren inneren Tyrannen mit Selbstliebe und positiver Lebenseinstellung zum Schweigen!


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  • Lieblingsstelle leicht wiederfinden: Mit praktischem Leseband
  • Der Umwelt zuliebe: Gut beschreibbares, FSC-zertifiziertes Papier 

Trau dich, denn die Welt wartet auf dich und deine Einzigartigkeit. Vertraue auf deine Intuition und lebe deine Träume! 


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