Riva-Verlag

Unabhängig davon, welche Sportart Sie ausüben, ob Sie Teamsportler oder Einzelkämpfer sind: Mentale Stärke ist essenziell, um Ihre Performance zu optimieren. Zudem ist sie hilfreich, wenn im Wettkampf unerwartete Schwierigkeiten auftreten, ein Spiel auf der Kippe steht, der Körper streikt oder der Druck zu groß ist. Mentaltraining unterstützt Sie dabei, die unterschiedlichsten Situationen souveräner zu meistern und Ihre Leistung besser abzurufen.

Als Steuerungszentrale von Gedanken, Emotionen und Bewegung spielt das Gehirn dabei eine entscheidende Rolle. Auf dieser Erkenntnis aufbauend haben die Mentaltrainerin Alexandra Albert und die Neurowissenschaftlerin Dr. Susanne Droste eine innovative Methode entwickelt, um mentale Prozesse zu steuern.

Lernen Sie mit neurowissenschaftlichen Strategien, sich im richtigen Moment ...

. zu entspannen,
. zu motivieren,
. zu konzentrieren und
. Emotionen zu regulieren.

Eine Vielzahl an Techniken und praktischen Übungen, gepaart mit spannendem Hintergrundwissen, erleichtert Ihnen das Verständnis der im Körper ablaufenden Prozesse und damit den Zugang zum Mentaltraining. So können Sie sich gezielt vorbereiten und Ihre mentale Stärke in Training und Wettkampf effektiv einsetzen.

Die Jäger: eine Eliteeinheit, tödlich wie die Navy SEALs, eingesetzt in den gefährlichsten Kriegsregionen im Kampf gegen den Terror. Thomas Rathsack ist Jäger 229. Nach den Anschlägen vom 11. September 2001 beschloss er, sich dem Terror entgegenzustellen. Er kämpfte in den unüberwindbaren Bergen Afghanistans gegen die Taliban und Al-Quaida, war Undercover als Afghane unterwegs, Bodyguard in der Kriegszone und rang jahrelang mit der irakischen Miliz. Rathsacks einmaliger und ergreifender Bericht seiner Erlebnisse im Einsatz gewähren erstmals einen exklusiven Einblick in die dänische Spezialeinheit und bringen den Jägern endlich den Respekt, den sie verdienen. Denn obwohl Dänemark als kleines Land oft übersehen wird, beteiligte es sich mehr als jede andere europäische Nation im Kampf gegen den Terror und stellt mit seinen Kriegseinsätzen die großen Nationen der EU in den Schatten.

Was wäre ein Junggesellinnenabschied ohne witzige Spiele und kleine Herausforderungen? Mit der JGA-Version des Spieleklassikers Wahrheit oder Pflicht erwarten euch lustige Fragen und spannende Aufgaben, die perfekt auf den JGA abgestimmt sind und mit denen ihr zusammen lachen und noch mehr übereinander erfahren werdet. Spaß und wilde Gespräche sind mit diesem Spiel garantiert.

Wer kommt eher ins Gefängnis? Wer küsst besser?

Schon nach wenigen Fragen ist klar, wie gut ihr euch als Paar wirklich kennt. Stimmen eure Antworten überein, gibt es einen Punkt, stimmen sie nicht überein, geht ihr leer aus. Wer die meisten Übereinstimmungen sammeln kann, gewinnt.
Ob beim Spiel zu zweit oder als Team gegen andere Paare, bei diesem Spiel ist Spaß garantiert!

Womit bringe ich dich oft zum Lachen?
Wann vermisst du mich besonders?

Egal ob zu Hause, im Urlaub, am See oder unterwegs: Was ich an dir liebe - Das Fragespiel für Paare verspricht garantiert lustige, unterhaltsame und intime Momente zu zweit. Mit den 64 außergewöhnlichen und liebevollen Fragen könnt ihr auf spielerische Art ins Gespräch kommen und euch als Paar noch besser kennenlernen.

Jeder Katzenbesitzer ist überzeugt davon, dass seine Katze unglaublich intelligent, unabhängig und einfallsreich ist. Aber wie steht es mit ihren Fähigkeiten, sich das Essen ihres Besitzers zu erschleichen, eine Fernbedienung zu benutzen oder unerwünschte Verwandte abzuwehren?
In diesem Buch voller lustiger Tests und Aufgaben kann jeder Katzenbesitzer herausfinden, ob seine Katze wirklich ein Wunderkind auf vier Pfoten ist. Zusätzlich gibt es noch Spiele, die die grauen Zellen der Vierbeiner anregen und ein Zertifikat, das das Ergebnis dieses genialen Tests dokumentiert und offiziell macht.
Ein lustiger Spaß für alle Katzenfreunde!

Alleinreisen ist eine bereichernde Erfahrung. Du gewinnst Selbstvertrauen, lernst viele Menschen kennen und sammelst jede Menge unvergessliche Erinnerungen. Die Globetrotterin Ute Kranz, bekannt durch ihren Reiseblog »Bravebird«, ist seit 15 Jahren auf der ganzen Welt allein unterwegs und hat ihr Wissen in diesen Ratgeber gepackt, um noch mehr Frauen zum Alleinreisen zu ermutigen. In Brave Girl gibt sie praktische Tipps, wie du richtig planst und deine Reise am besten für dich gestaltest. Eine große Vielfalt an vorgestellten Reisearten, -routen und -zielen erleichtern den Einstieg und dienen als Inspirationsquelle für weitere Reisen. Ob ein Wochenendtrip nach Lissabon, mit dem Zelt durch Schottland oder eine Rucksackreise durch Laos - die Reiseempfehlungen sind erprobt, sicher, vielfältig und perfekt auf Frauen abgestimmt. So steht deinem Abenteuer nichts mehr im Weg!

Vitamin D - die neue Therapie gegen Autoimmunerkrankungen Die wissenschaftliche Forschung zeigt immer deutlicher, dass Vitamin D einen starken Einfluss auf Autoimmunerkrankungen hat. Das bestätigt auch das Coimbraprotokoll von Dr. Cicero Galli Coimbra, das mit hohen Dosen von Vitamin D die fehlgeleiteten Angriffe des Immunsystems stoppt und bereits Tausenden von Patienten weltweit geholfen hat, ihre Erkrankungen dauerhaft in Remission zu halten. Seit mehr als zehn Jahren folgt die an Multipler Sklerose erkrankte Ana Claudia Domene diesem Konzept mit erstaunlichem Erfolg. Durch die Vitamin-D-Behandlung konnte sie ihre Symptome erheblich lindern, alle herkömmlichen Medikamente absetzen und ihre Gesundheit wiederherstellen. Mit der Schilderung ihrer Erfahrungen liefert sie ein wertvolles Dokument über das Leben mit Multipler Sklerose und eine inspirierende Quelle für alle Betroffenen, die nach alternativen Therapiemethoden suchen.

Ostern ist in Gefahr! Durch einen Unglücksfall sind fast alle Ostereier aus der Werkstatt des Osterhasen ins Märchenland gefallen. Nun muss Bunny, der Osterhase, sich schnellstens aufmachen, um alle Eier rechtzeitig wiederzufinden. Dabei benötigt er deine Hilfe! Zusammen begebt ihr euch auf eine aufregende Reise durch deine Lieblingsmärchen. In den Welten der kleinen Meerjungfrau, Schneewittchens und Aladdins musst du nicht nur Bunny und die Schokoladeneier, sondern auch ein paar niedliche Küken finden. Und das ist manchmal gar nicht so einfach.

Der finale Band der DeinSPIEGEL-Bestseller-Reihe von Youtuber iCrimax! Endlich ist es so weit! Der erste offizielle Trailer zu 'Ultimate Car Drifters VI' ist online. Der neuste Teil von Max' Lieblingsgame verspricht schnelle Autos, eine gigantische Stadt und jede Menge Action. Aber was ist das? Das Release-Datum im Video flackert seltsam. Erst steht dort 2025, dann 5022, dann 0225 und schließlich nur noch 0000! Kurz darauf schießt gleißendes Licht aus Max' Monitor. Sein Zimmer verschwindet vor seinen Augen. Und im nächsten Moment steht eine Figur vor ihm, die er nur zu gut kennt: Piper! Doch was hat seine Freundin aus der virtuellen Welt in seiner Realität zu suchen? Und wie viel ist von dieser Realität überhaupt noch übrig? Nicht nur die Zukunft von Max' Lieblingsspiel scheint in Gefahr, sondern die gesamte Wirklichkeit, in der er lebt! Er weiß zwar noch nicht, wie - aber dass er dieses Chaos in Ordnung bringen muss, ist ihm klar. Zum Glück ist Piper an seiner Seite. Gemeinsam machen sie sich daran, die Realität wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Muskel- und Gelenkschmerzen, Schlaflosigkeit, Infektanfälligkeit, Verdauungsprobleme, Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen - Ursache für all diese Beschwerden kann eine Parodontitis sein. Diese bakterielle Entzündung des Zahnbetts macht sich durch Zahnfleischbluten, lockere Zähne oder Mundgeruch bemerkbar und breitet sich vom Mund im ganzen Körper aus. Der Grund dafür ist ein gestörtes Mikrobiom - ein Ungleichgewicht, das sich auf natürlichem Weg vermeiden lässt. Die Zahnärztin Dr. Annette Jasper erklärt Ihnen, warum die Bakterien in Ihrem Körper großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben, wie Stress oder ein ungesunder Lebensstil Ihre Mundflora beeinträchtigen können und wie die indische Heilkunst Ayurveda hilft, Parodontitis ganzheitlich zu behandeln. Mit einem 30-Tage-Programm aus Zahnpflegeroutinen, Entspannungstechniken und leckeren und einfachen Rezepten bringen Sie Ihre gestörte Mundflora wieder ins Gleichgewicht. So heilen Sie nicht nur Ihr Zahnfleisch, sondern Ihren ganzen Körper - denn Gesundheit beginnt im Mund.

Was läuft im Kopf eines Serienmörders ab? Wie kann sich ein freundlicher, harmlos wirkender Mensch von einem auf den anderen Moment in ein abscheuliches Monster verwandeln, das bestialisch foltert und mordet, und sich danach verhalten, als wäre nichts geschehen? Der weltbekannte Kriminologe Christopher Berry-Dee hat zehn inhaftierte Serienmörder zu ihren Motiven befragt. Herausgekommen sind dabei mörderische Berichte, die uns den Atem stocken lassen.

Die NBA ist das Maß aller Dinge im Basketball. Wer in dieser Liga spielt, ist an der Spitze angekommen. Hier duellieren sich Stars wie LeBron James, Kawhi Leonard, James Harden und Kevin Durant um die heiß ersehnte Larry O'Brien Trophy, die dem Champion am Ende der Saison winkt. Im Jahr eins nach Nowitzki gilt es nun für die neue Generation an deutschen Spielern, den Basketballolymp zu erklimmen. Dieses Buch ist der ideale Begleiter für die neue Saison. Es fängt die Faszination dieses beeindruckenden Sports ein, stellt alle 30 Teams vor und porträtiert ausführlich die Stars und Legenden sowie die deutschen Spieler in der NBA. Hinzu kommen nützliche Hinweise zu Regeln, Spielzügen, der Historie und jede Menge interessanter Anekdoten rund um den US-Basketball. Ein unverzichtbares Highlight für alle Fans dieses spektakulären Sports.

Ich war in der Sauna vom Elysée Hotel, Hamburg City, bisschen Massage danach, Schwimmen und so - und gehe mit einem Champagner auf die Terrasse. Da sagt eine Stimme aus dem Hintergrund: »Sie lassen es sich aber gut gehen, das Einzige, was jetzt noch fehlt, ist guter Sex.« Daraufhin ich: »Dafür sind Sie gleich zuständig.«

Wenn Claudia Obert am Start ist, kann man sich sicher sein, dass sie kein Blatt vor den Mund nimmt. Mit ihren »Luxus Clever«-Boutiquen hat sie sich nicht nur als Geschäftsfrau einen Namen gemacht, sondern parallel dazu auch als Reality-TV-Star mit einem unstillbaren Durst nach Champagner. In populären Unterhaltungsshows wie Promis unter Palmen oder Promi Big Brother hat sie sich innerhalb kürzester Zeit einen festen Platz im Herzen der Trash-TV-Liebhaber gesichert. Pünktlich zu ihrem 60. Geburtstag legt die Luxus-Lady wirklich alle Karten auf den Tisch. Ehrlich wie noch nie gewährt sie einen schonungs- und hüllenlosen Einblick in ihr wildes Leben voller Sexabenteuer und großer Deals in der Modewelt sowie in die erotischen Abgründe der High Society.

Schon bald nach seiner Gründung Ende der 40er Jahre in den USA machte der Hells Angels Motorcycle Club durch Gesetzesübertretungen und Gewaltdelikte von sich reden. Drogengeschäfte, Prostitution, Morde und Schlägereien sowie - mittlerweile auch international geführte - Bandenkriege mit rivalisierenden Clubs bringen den mitgliederstärksten Rockerclub der Welt immer wieder in den Verdacht der organisierten Kriminalität. Wer Mitglied der Hells Angels werden will, muss strenge Aufnahmekriterien erfüllen und in der Regel eine lange Bewährungszeit absolvieren. Doch ein Geheimagent der US-Behörde ATF im amerikanischen Bundesstaat Arizona schaffte das Unmögliche: Dem korpulenten, am ganzen Körper tätowierten ehemaligen Footballspieler gelang es, einen Mord vorzutäuschen, um in die berüchtigte Motorradgang aufgenommen zu werden. Während er zwei Jahre lang verdeckt in den Kreisen der Hells Angels ermittelte, wurde Jay Dobyns Zeuge unzähliger Verbrechen vom Drogenhandel bis zum Auftragsmord. Die Operation "Black Biscuit" führte schließlich zur Verhaftung und Verurteilung von rund 50 Hells Angels in zahlreichen Bundesstaaten der USA. In seinem Buch berichtet Dobyns von seinem gefährlichen Doppelleben, in dem er nicht nur ständig bedroht war, als Spitzel aufzufliegen, sondern auch, sich ganz von seiner Familie zu entfernen und an die Hells Angels zu verlieren.

Endlich eine Yogapraxis, die sich dir anpasst, nicht umgekehrt!

Yoga ist so vielseitig wie die Menschen selbst, die es praktizieren. Damit du in dieser Vielfalt genau das Richtige für dich findest und um möglichst vielen Menschen Yoga zugänglich zu machen - unabhängig von Können, Körperform, Alter, Geschlecht oder körperlichen Beeinträchtigungen -, haben die beiden Yogaexpertinnen Dianne Bondy und Kat Heagberg ein Konzept entwickelt, mit dem alle Yoginis eine individuelle Yogapraxis kreieren können.

Neben Themen wie Atmung, Meditation, Selbstwahrnehmung und Diversität stellen Dianne und Kat 60 angeleitete Asanas vor, die in unterschiedliche Level eingeteilt sind und wahlweise mit Hilfsmitteln ausgeführt werden können. Die zahlreichen Varianten ermöglichen es dir, dein Yogaworkout flexibel und abwechslungsreich zu gestalten, deinen eigenen Fokus zu bestimmen und deinen Wohlfühlmoment zu finden. Die beispielhaften Flows dienen dir dabei als Inspiration und Hilfe zugleich. So kannst du die Sequenzen ganz einfach auf deine eigenen Bedürfnisse abstimmen, denn Yoga sollte zu dir passen, nicht umgekehrt!

1995 kommt Hussein Akkouche als viertes von sechs Kindern einer Familie mit libanesischen Wurzeln in einer kalten, verschneiten Winternacht zur Welt. Aufgewachsen in den grauen Straßen von Berlin-Lichterfelde, muss er sich schon früh unter Älteren behaupten und trifft mit 13 Jahren eine Entscheidung, die sein Leben für immer verändert: Er beginnt zu rappen. Heute kennt ganz Deutschland Hussein unter dem Namen Samra. In seiner Autobiografie lässt er Erfolge und Rückschläge Revue passieren, blickt auf die von Krieg und Armut geprägte Vergangenheit seiner Familie zurück und setzt sich schonungslos ehrlich damit auseinander, wie die Schattenseiten des Musikgeschäfts ihn beinahe in den Suizid trieben. Es ist die bewegende Geschichte eines Jungen aus dem Herzen des Blocks, der früh auf eigenen Beinen stehen musste. Und der in jungen Jahren lernte, allen Widrigkeiten zu trotzen, die das Leben für ihn bereithält.

Ob in Beruf, Sport oder Alltag - jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt. Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden, zeigen der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist vor - von Kälteanwendungen über Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren geben Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erläutern, wie Ernährung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsere Regeneration beeinflussen und wie wir diese verbessern können. Anhand von Selbsttests können Sie individuelle Maßnahmen erarbeiten, mit denen Sie dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleiben.

Das spannende und provokante Kultbuch Syndrom X oder Ein Mammut auf den Teller! in seiner neuesten Auflage. Der Ernährungsspezialist, Bestsellerautor und Erfinder der »LOGI-Methode«, Nicolai Worm, zeigt, wie eine gesunderhaltende, unserer genetischen Herkunft entsprechende Lebensweise im 21. Jahrhundert aussehen kann. Die menschlichen Gene scheinen auf ein Essen und Trinken wie im Schlaraffenland, wie es in den Industrieländern heute üblich ist, schlecht vorbereitet zu sein, denn ein Großteil unseres Genprogramms funktioniert immer noch wie in der Steinzeit. Ernährungsabhängige Störungen nehmen rapide zu, das metabolische Syndrom, auch Syndrom X genannt, entwickelt sich weltweit zu einer tödlichen Epidemie nie gekannten Ausmaßes. Der Autor verrät, wie die Spezies Mensch auf die schiefe Ernährungsbahn geraten ist und warum die angeblich gesunde getreide- und stärkereiche Ernährung unter den heutigen Lebensumständen tatsächlich eher krank macht. Er zeigt aber auch Wege auf, wie wir uns aus der Ernährungsfalle befreien können. In diesem Buch erfahren Sie, - dass das Syndrom X der größte Killer unserer Zeit ist und was genau hinter diesem mysteriösen Begriff steckt, - warum der Stoffwechsel der Menschen heute verrücktspielt und Diabetes epidemieartig zunimmt, - weshalb immer jüngere Menschen Infarkten zum Opfer fallen, - warum die Empfehlung zu reichlichem Konsum von Kohlenhydraten bei unserem heutigen Lebensstil äußerst bedenklich und verantwortungslos ist, - dass Vegetarismus nie und nirgendwo auf der Erde eine natürliche Ernährungsform war und dass Kinder von Vegetarierinnen mit schlechten Karten ins Leben starten, - welche Ernährungsweise in den menschlichen Genen »festgeschrieben« ist. - wie wir unsere Ernährung heute wieder artgerecht gestalten können.

ANIME, die japanische Form des Zeichentrickfilms, hat auch die westliche Kultur von den 1970ern bis heute geprägt. Die erste Generation, die mit Wickie, Biene Maja, Heidi und Captain Future aufwuchs, bemerkte dabei gar nicht, dass sie japanische Filme guckte. Die Generation Dragon Ball und Sailor Moon dagegen empfand ab den 1990ern gerade die Exotik dieses dynamischen Mediums als so stimulierend, dass sich eine globale Jugendkultur herausbildete - bis hin zum »Cosplay«. Zeitgleich eroberte das Studio Ghibli mit Premium-Animes die großen Filmfestivals der Welt und wurde 2003 für Chihiros Reise ins Zauberland mit einem Oscar ausgezeichnet.

In 30 Tagen Bauchfett reduzieren! Gesundheits- und Fitnessexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt dir, wie du den oft versteckt agierenden Krankmacher effektiv bekämpfst. Wissen macht schlank Was genau ist Bauchfett eigentlich und warum ist es so gefährlich? Ingo Froböse erklärt dir kurz und knapp, was es mit dem viszeralen Fett, das tief in der Bauchhöhle sitzt und die Organe umgibt, auf sich hat, welche Beschwerden es auslösen kann und warum seine Formel der beste Ansatz ist, um auch dieses innere Fett loszuwerden! Nicht weniger, sondern richtig essen Erfahre, welche Nährstoffe essenziell für deinen Körper sind und wie du deinen Stoffwechsel optimal ankurbelst. Einkaufslisten und zehn simple Fitnessrezepte helfen dir, eine ausgewogene Ernährung in deinen Alltag zu integrieren! 30-Tage-Trainingsprogramm Ingo Froböse begleitet dich 30 Tag lang auf deinem Weg zu weniger Bauchfett. Seine wissenschaftlich fundierte Anti-Bauchfett-Formel setzt auf einfache Übungen, die du auch als Anfänger meistern kannst und mit denen du Muskelmasse auf- und Fettmasse abbaust. Diese Challenge ist dein Einstieg in ein langfristig gesundes und aktives Leben!

Die Frage, ob es außer uns Erdbewohnern weiteres intelligentes Leben im All gibt, beschäftigt die Menschheit seit Jahrzehnten. Wie könnte man all die unidentifizierten Flugobjekte, die auch in jüngerer Vergangenheit dokumentiert und gesichtet wurden, sonst erklären? Spätestens mit der Aufnahme eines UFOs durch einen Kampfjet im Jahr 2015 steht fest: Da muss etwas sein! Luis Elizondo ist ein ehemaliger hochrangiger US-Geheimdienstmitarbeiter, der jahrelang an vorderster Front das Eindringen Unidentifizierter Anormaler Phänomene (UAP) in den Luftraum erforschte. Nun enthüllt er lange verborgene Wahrheiten, die nicht nur Auswirkungen auf unsere Sicherheit, sondern auch auf unser Verständnis des Universums haben werden. Sein Buch ist ein Enthüllungsbericht aus erster Hand über das am strengsten gehütete Geheimnis des Pentagons und ein Aufruf zum Handeln, um eine der größten existenziellen Fragen der Menschheit zu klären. Es könnte nicht mehr auf dem Spiel stehen.

Auf Schatzsuche mit Bibi und Tina
Bibi und Tina sind ganz aufgeregt! Bei einem Ausritt zur Alten Mühle haben sie eine Schatzkarte gefunden! Doch um zu erfahren, wo der Schatz versteckt ist, müssen sie verschiedene Rätsel lösen. Dabei benötigen sie jede Hilfe, die sie kriegen können.
Dieses Buch versammelt alles, was du für die Planung und Durchführung einer außergewöhnlichen Schatzsuche benötigst. Neben zehn abwechslungsreichen Rätseln zum Ausschneiden und Verstecken enthält es eine spannende Einleitungsgeschichte, eine Schatzkarte und Einladungen und Urkunden für bis zu acht Kinder. Ob drinnen oder draußen, bei einem Kindergeburtstag oder einem Spielenachmittag - diese Schatzsuche bringt Bibi & Tina-Fans ab sechs Jahren einen Riesenspaß.

In diesem kniffligen Escape-Abenteuer stehen Bibi und Tina vor einem Rätsel: Wer hat den Wagen von Trödel-Hannes durchwühlt und einige wertvolle Gegenstände gestohlen? Die beiden Freundinnen begeben sich auf eine Spurensuche voller Überraschungen. Als sie den Dieb beinah erwischen, ist auch noch Sabrina verschwunden!
Hilf Bibi und Tina dabei, die Rätsel zu lösen und den Dieb zu überführen! Dazu musst du die Sticker, die sich im Buch befinden, nur auf die richtigen Stellen kleben und den Hinweisen folgen.
Eine spannende »Bibi & Tina«-Geschichte mit ganz viel Rätselspaß für alle Fans ab 8 Jahren!

Nach einer atomaren Katastrophe ist die Erdoberfläche verwüstet und ein Großteil der Bevölkerung vernichtet. Seit Jahrzehnten harrt eine Handvoll Überlebender im Bunker aus - bis die Vorräte zur Neige gehen und sie beschließen, einen Ausgang zu finden. Doch alle Wege nach draußen scheinen fest verschlossen ...
Wer dieses apokalyptische Escape-Dinner überleben will, muss nicht nur Spürsinn und eine ausgezeichnete Kombinationsgabe beweisen, sondern außerdem seine Vorräte gut einteilen: Erst wenn ein Rätsel gelöst wurde, darf der nächste Gang serviert werden. Hier sind Teamfähigkeit, Durchhaltevermögen und ein kühler Kopf gefragt.

. Spieleranzahl: 1-4 Spieler
. Altersempfehlung: ab 12 Jahren
. Spieldauer: 90-120 Minuten


Warnhinweise:

. Achtung! Nicht für Kinder unter drei Jahren geeignet. Einzelteile des Produkts können verschluckt oder eingeatmet werden.

Wenn Sie Apfelessig bisher nur aus der Küche kannten, werden Sie begeistert sein zu erfahren, was er noch alles kann. Er ist Reinigungsmittel, Kosmetikum und Medikament in einem und die natürliche - und günstige - Alternative zu vielen industriell hergestellten Produkten. Apfelessig wird durch Gärung von Äpfeln gewonnen, wirkt antibakteriell, pilzhemmend und ist so sanft, dass er den natürlichen Säureschutzmantel der Haut nicht angreift. Er hilft gegen Verdauungsbeschwerden, Erkältungen und bei Hautproblemen, kann für Haarspülungen und Deos verwendet werden und ist ein umweltfreundliches Reinigungsmittel zugleich. Mit den Rezepten und Anleitungen in diesem Buch können Sie zahlreiche Hausmittel kostengünstig, plastikfrei und ohne schädliche Zusatzstoffe ganz einfach selbst herstellen.

Besinnliche Adventszeit war gestern Denn dieser packende Escape-Adventskalender nimmt dich mit auf eine nervenaufreibende Spurensuche voller kniffliger Rätsel und kryptischer Codes. Die mysteriöse Geschichte startet am 1. Dezember auf einem Schiff mitten im Eis. Du solltest schleunigst einen Fluchtweg finden, denn der Treibstoff ist knapp und es bleiben nur noch 24 Tage, um der erbarmungslosen Kälte zu entkommen. Willst du den Heiligabend also nicht als Tiefkühlware verbringen, musst du Kombinationsgabe, Kreativität und vor allem einen kühlen Kopf beweisen. Eine aufregende Spurensuche für Rätselfreunde und Escape-Fans ab 12 Jahren.

Mysteriöse Hinweise und kriminelle Machenschaften - 24 knifflige Rätsel machen diesen Advent so spannend wie nie!
Begib dich als Privatermittler auf eine packende Spurensuche. Du bist einem Verbrecher auf den Fersen, der auf seine ganz eigene Weise Weihnachten sabotieren will. Um ihn zu schnappen, musst du Kombinationsgabe, Kreativität und einen klaren Verstand beweisen.
Eine aufregende Spurensuche für Rätselfreunde und Escape-Fans ab 12 Jahren.

Mit Türchen zum Aufschneiden

Aus der westfälischen Provinz zum Rockstar - dieser Traum erfüllte sich für Bertram Engel 1976, als Udo Lindenberg den damals 17-Jährigen für das legendäre Panikorchester verpflichtete. Wenige Jahre später engagierte ihn mit Peter Maffay ein weiterer Superstar der deutschen Rockmusik als festes Bandmitglied. Seit fast fünf Jahrzehnten steht Bertram Engel inzwischen mit den beiden im Rampenlicht, teilt mit ihnen auf und hinter der Bühne einzigartige Momente und Schicksale. Als Schlagzeuger ist er der Pulsgeber, der antreibt und zusammenhält. In seinem Memoire erzählt er aus dem aufregenden Leben als Rockmusiker, voller unvergleichlicher Anekdoten über die Stars, mit denen er spielte. Ein Buch von derselben ungebändigten Energie und Offenheit, für die ihn seine Bandkollegen schätzen.

Gefangen in der deutschen Hauptstadt.
Ihr erwacht verwirrt und mutterseelenallein in einem Hotelzimmer. Eure Freunde sind spurlos verschwunden - genau wie die Zugtickets für eure Rückreise. Der einzige Hinweis ist ein mysteriöser Brief.
Die packende Escape-Story führt euch zu den beliebtesten Sehenswürdigkeiten Berlins - am Alexanderplatz vorbei, zur Museumsinsel und entlang der Berliner Mauer. Um alle Codes zu knacken und Hinweise zu sammeln sind Teamgeist, Kombinationsgabe und ein kühler Kopf gefragt: Denn die Zeit rennt, und ihr wollt doch nicht euren Zug nach Hause verpassen?
Dieses Spiel ist nicht nur der perfekte Begleiter für euren nächsten Städtetrip, sondern macht auch zu Hause richtig Spaß!

Ein interaktives Abenteuer-Buch von Fortnite-Legende Standart Skill!

Für Stanni ist es ein guter Tag. Er spielt ein paar Runden in seinem Lieblingsgame, stellt sogar fast einen Rekord auf. Doch dann verändert sich plötzlich die Spielwelt: Probleme treten auf. Er will sich ausloggen, aber es geht nicht. Stanni steckt fest - mitten in einem Videospiel!

Mit einem Mal verspürt er Hunger und Durst, kann schmecken und riechen … und sich verletzen! Was wie ein ganz normaler Tag begann, wird zum größten Abenteuer seines Lebens. Er ist gefangen im Tal Royal. Um wieder in die echte Welt zurückzukehren, muss Stanni herausfinden, was es mit den Fehlern im Spiel auf sich hat.
Und er muss sich beeilen!

Endlich geht es weiter. Der Bestseller-Erfolg von Standart Skill geht in die zweite Runde!

Ein groß angekündigtes Live-Event in Stannis Lieblingsspiel geht schief. Das gesamte Game muss daraufhin in seinen ursprünglichen Zustand zurückgesetzt werden. Alle Map-Updates, die erspielten Skins und Emotes sind verschwunden. Stanni will sich schon enttäuscht ausloggen, da entdeckt er an einer Hauswand im virtuellen Stadtzentrum eine Botschaft. Erst sind es nur wirre Buchstaben, doch dann erkennt Stanni das Muster: Dort steht sein Name!

Dahinter können nur seine Freunde aus Los Lamas stecken - und offenbar brauchen sie seine Hilfe!

Stanni ist sofort klar, was er zu tun hat. Er muss sich wieder ins Spiel glitchen. Was ihn in der geheimem Stadt Los Lamas erwartet, übersteigt jedoch seine schlimmsten Befürchtungen. Nicht nur das Zuhause seiner Freunde ist in Gefahr, sondern das gesamte Tal Royal.

LAURA DAHLMEIER - das ist die erfolgreiche Biathletin und Olympiasiegerin, die sich mit nur 25 Jahren aus dem Leistungssport zurückzog. Eine strahlende Siegerin im Licht der Sportberichterstattung. Doch Biathlon war immer nur ein Teil ihres Lebens. Lauras große Leidenschaft gehört den Bergen. Aufgewachsen in Garmisch-Partenkirchen wurde sie von ihren Eltern früh an diese herangeführt. Beim Klettern und auf Skiern blieb sie dem Bergsport auch während ihrer Karriere im Biathlon treu und ging dafür ihren ganz eigenen Weg. In ihrem Buch berichtet sie von anspruchsvollen Touren in den Alpen und großen Abenteuern in fernen Bergen. Spricht offen über die Gefahren, die der Alpinismus mit sich bringt, erzählt davon, wie ihr die Natur Kraft gibt, und erläutert die Gründe für ihren Rückzug vom Profisport. Laura liebt die Freiheit, die sich im Gebirge besonders gut ausleben lässt - und motiviert auch uns, unsere Träume zu verwirklichen.

Mit einem Vorwort von Thomas Huber

Weihnachtlicher Rätselspaß für alle »Bibi & Tina«-Fans!
Bibi freut sich riesig auf die Weihnachtsferien: Zwei ganze Wochen darf sie auf dem Martinshof verbringen! Als sie dort ankommt, hat Tina auch noch eine großartige Überraschung für sie: Rund um Schloss Falkenstein wird es einen spannenden Wettkampf geben. Als Gewinn winkt eine wunderbar weihnachtliche Überraschung.
Mit diesem Schnitzeljagd-Adventskalender können alle »Bibi & Tina«-Fans ab 8 Jahren die beiden Freundinnen bei ihrem spannenden Abenteuer begleiten. Hinter 24 Türchen zum Aufschneiden verbergen sich abwechslungsreiche Rätsel, Ausmalbilder und zahlreiche Quizfragen rund um »Bibi & Tina« und die Welt der Pferde. So vergeht die Wartezeit auf Weihnachten wie im Flug!

Endlich gibt es das erste Selbsthilfebuch für Männer, die unter OMG (Opulenten männichen Genitalien) leiden. OMG ist ein genetischer Defekt, bei dem der Penis absurd große Ausmaße annimmt. Jedes Jahr wird bei Tausenden von Männern OMG diagnostiziert. Leider bedeutet diese Diagnose für die meisten ein Leben am Rande der Gesellschaft. Leben mit einem großen Penis verkündet diesen Männern nun erstmals die frohe Botschaft von Hoffnung und Toleranz. Außerdem erhalten sie wichtige und hilfreiche Informationen u.?a. über:
> Outing: Wie sagt man es Familie und Freunden?
> Geschlechtsverkehr mit einem riesigen Penis
> Unerwartete Vorteile eines riesigen Penis
Dieser wertvolle Ratgeber enthält Gebete, Gedichte, ein Affirmationstagebuch und gedankenvolle Zitate von Experten, die den Männern helfen werden, OMG für sich zu akzeptieren. Ein Muss für alle, die unter diesem Phänomen leiden.

Eine natürliche Bewegungsweise ist die Grundlage für ein ganzkörperlich gesundes Leben. Trägt man falsche Schuhe, schränkt man nicht nur seine Bewegungsfähigkeit ein, sondern leidet häufig auch unter schmerzhaften Fußproblemen und andere Krankheiten, die darauf zurückgehen. Falsches Schuhwerk führt zu Fußfehlstellungen und ist schädlich für die Muskelbildung und die gesamte Körperhaltung. Umso wichtiger ist es, dass wir wieder lernen, barfuß zu gehen oder uns diesem Ideal mit Barfußschuhen annähern.
Die Mobility-Expertin Katy Bowman zeigt in ihrem Buch, was es zu beachten gilt, wenn man von konventionellen Schuhen auf Minimalschuhwerk umstellen will. Zahlreiche Übungen helfen dabei, die Füße und Beine auf die neue Bewegungsfreiheit vorzubereiten und besonders geforderte Muskelpartien zu trainieren. Will man nämlich keine Verletzungen oder Zerrungen riskieren, sollte der Übergang schrittweise erfolgen. Barfuß ist der perfekte Guide, damit dieser Übergang ganz einfach und mühelos gelingt und man mit starken Füßen in ein gesünderes und glücklicheres Leben starten kann.

Wir sitzen den ganzen Tag im Büro und bewegen uns zu wenig. Das macht uns
auf Dauer krank und lässt sich auch nicht dadurch kompensieren, dass wir abends
ins Fitnessstudio rennen und uns stundenlang auf dem Laufband abmühen oder
Gewichte stemmen. Was unser Körper wirklich benötigt, ist nicht das Konzentrat
Fitness, sondern die natürliche Dosis in Form von alltäglicher Bewegung.

Lassen Sie sich von der Biomechanikerin und Bewegungsexpertin Katy Bowman
erklären, wie wichtig eine natürliche Bewegungsweise für die Gesundheit ist, warum
»Cardio-Training« überbewertet wird und wie man auch ohne zu sitzen arbeiten
kann. Lernen Sie wichtige Korrekturübungen kennen, mit denen Sie die schädlichen
Auswirkungen unserer Sesshaftigkeit rückgängig machen können. Dieses Buch
ist der erste Schritt in ein gesundes, bewegungsreicheres Leben. Machen Sie den
nächsten und bringen Sie wieder mehr Bewegung in Ihre DNA!!

In seinem zweiten Buch konzentriert sich Peter C. Gøtzsche auf die Missstände in der psychiatrischen Behandlung, bei der die Profitgier von Ärzten und Pharmaindustrie über das Wohl der Patienten gestellt wird. Anhand fundierter wissenschaftlicher Recherchen und Studien deckt er ein Geflecht aus Fehldiagnosen, Korruption und Lügen auf. Dabei geht er verbreiteten Falschaussagen wie diesen auf den Grund:

- Psychische Krankheiten werden durch ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn hervorgerufen.
- Behandlungen mit Psychopharmaka führen nicht zu einer Abhängigkeit.
- Antidepressiva schützen Patienten vor Selbstmord.


Betroffen sind davon nicht nur wenige psychisch Kranke, die in Kliniken behandelt werden, sondern darüber hinaus eine breite Masse der Bevölkerung, deren akutes psychisches Tief oft vorschnell zu einer chronischen Erkrankung aufgebaut wird. Neben einem tiefen Einblick in ein nur vermeintlich wissenschaftlich verlässliches Gebiet bietet der Autor aber auch Lösungen an und hilft so Patienten und Ärzten, einen Weg zu finden, der aus bestehenden Mustern hinausführt.

Zurück zu den Wurzeln, zurück in die Küche - unter diesem Motto steht dieses hochwertige Kochbuch des britischen Starkochs Gordon Ramsay. Tipps und Tricks, durch jahrelange Erfahrung erworben, finden hier ebenso ihren Platz wie über 120 köstliche, moderne und unkomplizierte Rezepte, die jeder - von Anfänger bis Fortgeschrittener - leicht nachkochen kann. Neu aufbereitete Klassiker, durch das gewisse Etwas verfeinert, wecken beim Leser sofort die Lust, in die Küche zu gehen und die Rezepte auszuprobieren. Aufgeteilt in verschiedene Kategorien (z. B. Fleisch, Gewürze, Kochen für zwei, Kochen für Gäste u. v. m.), vereint diese ultimative Kochbibel das Wissen und die Expertise eines der erfolgreichsten Köche der Welt und zeigt, dass Sterneküche auch zu Hause funktioniert.

Mit Anfang 20 hat Josua alles, was er sich immer erträumt hat: Familie, Freunde und ein erfolgreiches Start-up. Doch als seine Freundin nach Thailand auswandert, kommen ihm Zweifel. Ist das Leben, das er sich aufgebaut hat, wirklich das, was er will? Kurzerhand beschließt er, seiner Liebe nachzureisen. Er verkauft alles, was er hat, und macht sich auf den Weg - ganz ohne Flugzeug. Zu Fuß, per Anhalter und mit Bus und Bahn legt er über ein Jahr Kilometer um Kilometer zurück. Eine Zeit, in der er nicht nur einmal an seine Grenzen stößt. Aber auch eine Zeit, in der ihm die Welt jemanden vorstellt, den er noch nicht kannte. Der Berge erklimmen, Abenteuer erleben, fremde Menschen und Kulturen kennenlernen möchte. Er entdeckt, was wirklich zählt: immer wieder neu zu träumen, fürs große Glück und die Liebe.

Der Nachfolger des Bestsellers von iCrimax!

Max hat es schon wieder geschafft - er ist zum zweiten Mal in einem Videospiel gefangen! Dabei wollte er nach seinem letzten Ausflug in die virtuelle Welt eigentlich nur ein wenig verschnaufen. Doch er hat die Rechnung ohne Piper gemacht. Denn die junge Autoschrauberin katapultiert ihn geradewegs ins nächste Abenteuer. Nun sitzen die beiden fest, in einer Welt, die nur aus Würfeln besteht.

Als wäre das nicht schon heikel genug, wendet sich nun auch noch das Spiel selbst gegen die Neuankömmlinge. Skelette, Spinnen, Zombies und Plünderer - alle scheinen sie aufhalten zu wollen! Dabei steht ihnen die größte Herausforderung noch bevor. Denn den Ausweg aus ihrer Lage vermutet Max nirgendwo anders als im Ende - dem dunklen Reich des mächtigen Enderdrachens!

Die ketogene Ernährung, die sich durch viel Fett und sehr wenig Kohlenhydrate auszeichnet, liegt im Trend, weil sie nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch vielen Erkrankungen wie Alzheimer, Krebs oder Diabetes entgegenwirkt. In diesem Buch erklärt das Autorenteam aus vier Keto-Expertinnen fundiert, warum Keto gesundheitsförderlich ist und welche Lebensmittel die Ketonbildung fördern. Wissenschaftler und Ärzte aus aller Welt berichten, wie und wann sie die Ketose therapeutisch einsetzen. 30 leicht nachzukochende Rezepte aus der modernen Keto-Küche zeigen, wie gut ketogene Gerichte schmecken können. Der Keto-Kompass ist das Grundlagenwerk für alle, die die Keto-Ernährung selbst ausprobieren oder Ketone in der Therapie anwenden möchten.

Leben und Tod einer Legende
Er war der beste Rapper der Welt. Hat Millionen von Platten verkauft. Mit Drogen gehandelt. Im Gefängnis gesessen. Und wurde Opfer eines Attentats, dessen Hintergründe bis heute ungeklärt sind. Die Faszination von Tupac Shakur, der als 2pac Musikgeschichte geschrieben hat, ist auch Jahrzehnte nach seiner Ermordung ungebrochen. Seine posthum veröffentlichten Alben, Gedichte und Filme haben ihn zu einer Legende werden lassen. In seiner Biografie begibt sich Michael Eric Dyson, einer der wichtigsten schwarzen Stimmen in den USA, auf Spurensuche. Lässt ehemalige Weggefährten wie Snoop Dogg ebenso zu Wort kommen wie Tupacs geliebte Mutter, die Black-Panther-Aktivistin Afeni Shakur. Dieses Buch ist mehr als eine Musikerbiografie. Es zeigt, wie Tupac Shakur unsere Gesellschaft verändert hat.

Dies ist kein Selbsthilfebuch. Es ist ein Weckruf.

In seinem Weltbestseller »Can't Hurt Me« bewies David Goggins anhand seiner beeindruckenden Geschichte, wie viel ungenutztes Potenzial in jedem Menschen schlummert und dass man mit dem richtigen Mindset selbst das scheinbar Unmögliche erreichen kann. Doch das war erst der Anfang, denn das Streben nach immer neuen Höchstleistungen kennt keine Ziellinie.

»Never Finished« ermöglicht einen tiefgehenden Einblick in die psychologischen Strategien, die Goggins in seinem steten Ringen um Selbstvervollkommnung entwickelt hat. Und mit denen er sich immer neu zum Erfolg führt. Die geschilderten Erfahrungen sind aufrüttelnde Demonstrationen des Triumphs über vermeintliche Grenzen. In schonungslos ehrlicher Weise liefert uns Goggins so eine Blaupause, um in den Kämpfen unseres eigenen Lebens den Sieg davonzutragen - und außergewöhnlich zu werden.

Das Miniband - obwohl schon lange bekannt - findet immer öfter den Weg in unterschiedliche Trainingsbereiche, vom Krafttraining über Functional Training bis in die Physiotherapie und Rehabilitation. Auch die deutsche Fußballnationalmannschaft trainiert damit. Das Band ist klein und leicht, ein Training damit überall und jederzeit möglich. Es ist in verschiedenen Stärken erhältlich, sodass der Trainingswiderstand leicht variiert werden kann. Minibänder sind deshalb für alle Altersgruppen und Trainierenden vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen sehr gut geeignet.
Dieses erste Buch zum Training mit dem Miniband bietet 116 bebilderte Übungen verschiedener Intensitätsstufen für alle Körperbereiche und Zielgruppen inklusive Mobilisations-, Ausdauer- und Dehnübungen. Zusätzlich sind bebilderte Trainingspläne für unterschiedliche Trainingsschwerpunkte, Sportarten und für Rehabilitationszwecke enthalten.

Entdecken Sie die Vielfalt des Airfryer-Kochens! Knusprige Pommes, gefüllte Auberginen und Chickenwings ohne Unmengen an Öl und Fett - mit der praktischen Heißluftfritteuse ist das kein Problem. Ein weiterer Vorteil gegenüber herkömmlichen Backöfen ist der geringere Energieverbrauch: Airfryer brauchen im Vergleich wenig bis keine Aufheizzeit und haben dadurch insgesamt eine kürzere Zubereitungszeit. Dieses Kochbuch ist für alle handelsüblichen Airfryer-Modelle geeignet und bietet über 70 leckere, kreative und abwechslungsreiche Rezeptideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks für zwischendurch. Mit herzhaften Frühstücks-Muffins, würziger Ziegenkäse-Tarte, saftigen Satay-Spießen, veganen Blumenkohlsteaks, erfrischendem Zitronenkuchen und vielem mehr begeistern Sie nicht nur Familie und Freunde, sondern alle, die sich gesund ernähren und dennoch nicht auf Geschmack verzichten wollen. Tipps und Tricks zum Umgang mit der Heißluftfritteuse, übersichtliche Tabellen mit den richtigen Garpunkten für Geflügel, Schwein, Fisch, Kartoffeln und Co. sowie leicht verständliche Anleitungen runden die Rezeptsammlung perfekt ab und erleichtern auch Anfängern den Einstieg. So wird fettarmes, kalorienarmes und energiesparendes Kochen wirklich einfach - ganz ohne unangenehme Gerüche!

Wie lang ist eigentlich die Küste der Weihnachtsinsel? An welchem Ort hat der Weihnachtsmann sein eigenes Postamt und wie viele Wege führen zum Nürnberger Christkindlesmarkt? In diesem Rätseladventskalender erwarten dich 24 spannende Landkarten aus aller Welt, die darauf warten, näher entdeckt zu werden. Mehrere Quizfragen zu den verschiedensten Orten bieten dir täglich einen kniffligen Rätselspaß, damit die Zeit bis Heiligabend wie im Flug vergeht. Durch den integrierten Lösungsteil kannst du dein Wissen direkt überprüfen und mehr über die Vielfalt und Beschaffenheit unseres Planeten lernen. Mach dich bereit für eine geographische Abenteuerreise rund um den Globus!

Alle zwei Wochen begeistert der Podcast ZEIT Verbrechen ein Millionenpublikum und zählt damit zu Deutschlands erfolgreichsten True-Crime-Formaten. Nicht minder erfolgreich ist der zugehörige Adventskalender. Dieser erscheint nun erstmalig in Kartenform. Darin enthalten sind: 24 anspruchsvolle Rätselfragen rund um das Thema Kriminalität und Gesetz. Ob gewiefte Betrüger, dreiste Diebe oder raffinierte Spioninnen - testen Sie Ihr juristisches Fachwissen und schätzen Sie harte Fakten zu kriminalistischen Themen richtig ein. Finden Sie heraus, wer der Täter ist, und entscheiden Sie bei abwegigen Geschichten: Was steckt dahinter? Noch nie war der Advent spannender!

Alan Rickman ist einer der beliebtesten Schauspieler aller Zeiten und eines der bekanntesten Gesichter des Films - von seinem Auftritt als Bösewicht in »Stirb langsam« bis hin zu seiner vielschichtigen Darstellung des Professors Snape in »Harry Potter«. Seine Ausstrahlung sowie die geistreiche Art, die er in jede Darbietung einbrachte, ziehen das Publikum nach wie vor in Bann. Doch Rickmans Kunstfertigkeit beschränkte sich nicht auf die Schauspielerei. In den Tagebüchern, die er von 1993 bis kurz vor seinem Tod im Januar 2016 führte, fing er pointiert Außergewöhnliches und Alltägliches ein: authentisch, anregend, witzig und im richtigen Maße indiskret. Fans und Filmenthusiasten werden begeistert sein von diesen Aufzeichnungen, die uns hinter die Kulissen mitnehmen und uns überdies intime Begegnungen mit vielen seiner berühmten Kollegen ermöglichen.

Was ist weiß und klettert den Berg hinauf? Eine Lawine mit Heimweh.
Warum können Weihnachtsbäume nicht gut stricken? Weil sie immer viel zu früh die Nadeln fallen lassen.

Dieser Adventskalender ist etwas ganz besonderes, denn hier ist genau das verboten, was ihr eigentlich gerne tun würdet: lachen!
Der LOL - Die ultimative Nicht-lachen-Challenge-Adventskalender enthält zahlreiche Witze rund um das Thema Weihnachten, Nikolaus und Co. Das Schwierige dabei ist, dass ihr beim Lesen der Witze keine Miene verziehen dürft - sonst bringt euch der Weihnachtsmann keine Geschenke! Hier braucht ihr also jede Menge Disziplin und Selbstbeherrschung. Für eine heitere Adventszeit mit dem Spaßfaktor der etwas anderen Art.

Deine beste Freundin ist ein ganz besonderer Mensch - sie kennt dich besser als du selbst und ist immer da, wenn du einen guten Rat oder eine Umarmung brauchst. Dieser Adventskalender bietet hinter 24 Türchen die Möglichkeit, ihr endlich einmal Danke zu sagen und ihr durch einen individuellen Erinnerungsschatz mit ganz persönlichen Botschaften und Komplimenten eine unvergessliche Vorweihnachtszeit zu bescheren. Somit ist dieses Buch das perfekte Geschenk für einen deiner liebsten Menschen!

Alle Jahre wieder ... hab' ich keinen Bock!

Für dich bedeutet die Weihnachtszeit immer nur Stress und Hektik? Keine Sorge, dieses Jahr wird alles anders, denn dieser Adventskalender schafft Abhilfe!

Sich die Lieblingsplätzchen gönnen, einen gemütlichen Tag voll Nichtstun oder einen Film dem Buch vorziehen - das sind nur einige Tipps des Faultiers. Der Gelassenheitsmeister höchstpersönlich zeigt dir in diesem Adventskalender mit viel Witz und Humor, wie du in der Weihnachtszeit ohne schlechtes Gewissen entspannt bleibst. Schluss mit der Einkaufshetzerei, dem Plätzchenback-Marathon und anstrengenden Familienzusammenkünften.

24 Impulse und Ideen helfen dir, dem alltäglichen Weihnachtstrubel zu entkommen und die Zeit bis Heiligabend entspannt durchzuhalten. Getreu dem Motto: Stille Nacht, faule Nacht!

Am 17. Mai 2014 wandte sich Admiral William H. McRaven an die Abschlussklasse der University of Texas in Austin. Inspiriert vom Slogan der Universität "Was hier anfängt, verändert die Welt", teilte er die zehn wichtigsten Lektionen, die er während seines Navy-Seal-Trainings fürs Leben gelernt hat. Sie halfen ihm nicht nur, die Herausforderungen im Training und in seiner langen Karriere zu meistern, sondern erwiesen sich auch im Privaten als hilfreich. Er erklärte, wie jeder diese grundlegenden Lehren nutzen kann, um sich - und die Welt - zum Besseren zu verändern.

Admiral McRavens ursprüngliche Rede ging viral: Das zugehörige Video wurde auf YouTube millionenfach angesehen. In dem Weltbestseller Mach dein Bett baut McRaven auf den zehn Prinzipien aus seiner Rede auf, erzählt Geschichten aus seinem Leben und berichtet von Menschen, denen er während seines Militärdienstes begegnet ist. Er schildert, wie er sich mit Entbehrungen auseinandersetzte und harte Entscheidungen mit Entschlossenheit, Mitgefühl und Mut traf.

Dieses Buch bietet einfache und universelle Weisheiten, praktische Ratschläge und Worte der Ermutigung, die dazu inspirieren, auch in den dunkelsten Momenten des Lebens optimistisch zu bleiben und nach mehr zu streben.

Wer lacht, verliert!

Und damit sind wir auch schon bei den Grundregeln dieses Spiels: Ihr sitzt euch gegenüber und versucht, auf keinen Fall zu lachen. Dummerweise sind die Witze in diesem Kartendeck so schräg, dass das gar nicht so einfach ist. Neben Konzentration und Timing braucht ihr also jede Menge Selbstbeherrschung. Besonders wenn auch noch neue Regeln, Requisiten oder der gefürchtete Gruppenmodus hinzukommen.

Der Versuch, keinen Spaß zu haben, hat noch nie so viel Spaß gemacht!

Der Sonntagsmord ist Kult, Tradition und Ritual zugleich - der Tatort ist aus dem deutschen Fernsehen nicht mehr wegzudenken.
Mit der aktualisierten Neuauflage des Adventskalenders zur Kult-Krimireihe bist du selbst im Einsatz: Hinter jedem der 24 Türchen zum Aufschneiden warten drei Fragen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden rund um die Fälle und ihre Ermittler, die es zu lösen gilt. Denn nur mit den richtigen Antworten gelangst du zum nächsten Türchen. Jeden Tag kannst du so von Neuem dein Wissen auf die Probe stellen.

Weihnachtszeit ist Wichtelzeit!

Wenn der Wichtel in der Vorweihnachtszeit einzieht, bleibt er meist unsichtbar. Einzig seine kleine Haustür in der Wand verrät ihn - und natürlich die Briefe, die er den Kindern hinterlässt!

In der Realität seid es natürlich ihr, liebe Erwachsene, die sich jeden Tag etwas für die Briefe ausdenken müssen. Aber keine Sorge: Genau dabei unterstützt euch dieses Buch mit bereits fertig formulierten Briefen, aus denen ihr täglich einfach einen passenden aussuchen könnt. In den Briefen findet ihr viele neue Ideen für Streiche, Rätsel und andere Überraschungen des Wichtels, sodass garantiert keine vorweihnachtliche Langeweile aufkommt.

· Für alle Wichtel-Fans: egal, ob ihr den Wichtel schon kennt oder ob er das erste Mal bei euch einzieht
· 25 fertigformulierte farbenfrohe Briefe
· Heraustrennbare Briefe und Anhänge für eine einfache Anwendung
· Für lustige Wichtel-Aktionen, Streiche und Überraschungen ganz ohne oder wenig Vorbereitung
· Inklusive einfacher Anleitung für Eltern
· Perfekt als Adventskalender nutzbar

Wichtelige Weihnachten!

In der Adventszeit ziehen in das Zuhause vieler Menschen magische
Wichtel ein. Sie helfen bei den Vorbereitungen für das Weihnachtsfest
und halten einige Überraschungen und kleine Streiche für die Kinder
des Hauses parat.
Mithilfe dieses Adventskalenders könnt ihr, liebe Eltern, euren Kindern
Tag für Tag vorbereitete Wichtelbriefe übermitteln, ihnen mit kleinen
Wichtelstreichen den Tag versüßen oder die Ideen und Anleitungen für
eine gemeinsame Familienaktion umsetzen. Die vorgegebenen Aufgaben
erleichtern die Planung und helfen euch dabei, euren Kindern eine
märchenhafte Vorweihnachtszeit zu bereiten.

Adventskalender füllen, Plätzchen backen, Geschenke besorgen, das Essen planen und Besuche bei der Verwandtschaft organisieren - die eigentlich so besinnliche Advents- und Weihnachtszeit löst schnell Stress und innere Unruhe aus, schließlich muss man an so vieles denken!
Damit man trotzdem locker und gelassen bleibt, sind regelmäßige Pausen und Entspannungsübungen genau das richtige Mittel. Hinter jedem der 24 Türchen versteckt sich eine einfache und schnelle Anleitung für eine bewusste, wohltuende Pause. Egal ob Atemübungen, Bewegungstipps oder kreative Auszeiten, hier ist für jeden etwas dabei.