Meyer & Meyer

Fit werden und bleiben ist mit diesem Buch ein Kinderspiel. Gabi Fastner stellt die praktischsten Fitnessübungen vor. Der Fokus liegt vor allem auf der einfachen Ausführung der Übungen, die der Interessierte ohne große Hilfsmittel zu Hause umsetzen kann. Die meisten Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Doch auch Trend-Geräte wie Brasil®s und Redondo®-Ball werden in die Übungen integriert. Aus den verschiedenen Übungen lässt sich schnell ein Training zusammenstellen, das ganz auf die individuellen Problemzonen abgestimmt werden kann. Egal, ob Bauch, Beine, Po oder eine starke Körpermitte, Gabi Fastner macht es leicht, sie richtig zu trainieren.

Als erster Angreifer und letzter Verteidiger muss der moderne Torhüter nicht nur das klassische Torhüterspiel beherrschen: Vielmehr benötigt er ein herausragendes spielerisches Potenzial. Zu Beginn skizzieren die Autoren das Anforderungsprofil des modernen Torhüters. Darauf aufbauend beschreiben sie den methodischen Aufbau und die Leitbilder der unterschiedlichen Techniken und geben detaillierte Anleitungen für ein zielgerichtetes Training in allen Leistungs- und Entwicklungsstufen. Das Buch enthält zudem QR-Codes zu Videos zur Veranschaulichung der jeweiligen Technik.

Handbuch Laufen ist ein Ratgeber, der die Bereiche Biomechanik, Sportpsychologie und Trainingswissenschaft vereint. Die einzigartige Kombination vermittelt Läufer*innen das nötige Wissen, um ein umfassendes, auf sie abgestimmtes Trainingskonzept zu erstellen. Das Ziel des Buchs ist es, Läufer*innen alle Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie benötigen, um langfristig schmerzfrei sowie leistungsfähig zu laufen und damit den Sport den sie lieben leicht, frei und endlos auszuüben.

Dieses Buch ist ein praxisbezogener Ausbildungsleitfaden für die moderne Nahkampfausbildung von Soldaten, basierend auf dem israelischen Nahkampfsystem Krav Maga.
Geschrieben wurde es von dem führenden Nahkampfausbilder in Europa.
Carsten Draheim und sein Team von militärischen und polizeilichen Spezialkräften gelten international als die erfahrensten und erfolgreichsten Krav-Maga-Trainer. Draheim bildet als ziviler Ausbilder nicht nur fortlaufend die Nahkampfausbilder der Bundeswehr aus und weiter, sondern mit seinem Verband KRAVolution auch die Soldaten der französischen Fremdenlegion und Spezialkräfte weltweit. Ursprünglich für die Israeli Defense Forces entwickelt und fortlaufend in Kriegsgebieten auf dem Prüfstand, werden die Techniken und Taktiken des militärischen Krav Maga heute in den meisten Armeen und insbesondere von Spezialkräften gelehrt und angewendet. Die Prinzipien basieren auf den ersten, intuitiven Reflexen unter dem Hochstress einer Kampfsituation. Durch die Erkenntnisse von professionellen militärischen Anwendern in internationalen Kriegs- und Krisengebieten befindet sich das System ständig auf dem Prüfstand und entwickelt sich weiter.
Es gibt nur ein einziges Ziel: überleben.
Die beiden vorangegangenen Bücher des Autors sind bereits Bestseller im Bereich Krav Maga. Dieses dritte Buch erklärt anschaulich mit über 280 Abbildungen die Grundlagen und beschreibt detailliert die Techniken dieses modernen militärischen Nahkampfsystems und gilt als wertvolle Ausbildungshilfe.

Laufen ist gesund. Es hat einen positiven Einfluss auf unser Herz, unseren Kreislauf, unser Gewicht, unsere Stimmung, unsere Muskeln und Gelenke und vieles mehr. Und Laufen ist die natürlichste Sache der Welt - jeder kann laufen! Wirklich jeder? Ja! Aber nicht jeder läuft dabei für seine Gesundheit. Mal Hand aufs Herz, wie viele Menschen kennen Sie, die laufen und immer mal wieder über das eine oder andere Zipperlein klagen? Statistisch gesehen verletzt sich jeder zweite aktive Läufer mindestens einmal pro Jahr und muss daraufhin eine Zeit mit dem Laufen pausieren. Die meisten dieser Verletzungen sind Überlastungen, die sich auf eine zu hohe Intensität oder mangelnde Lauftechnik zurückführen lassen.
Hier kommt die Pilates-Methode ins Spiel. Durch sie lassen sich die Grundlagen hinsichtlich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Atmung schaffen, die eine gute Lauftechnik unterstützen, die die Belastbarkeit des Körpers sowie seine Regenerationsfähigkeit erhöhen, die Verletzungen vorbeugen und eine schnellere Erholung bei Verletzungen garantieren.
Dieses Buch zeigt Ihnen spezifische Übungen und kurze Trainingssequenzen, die Sie separat oder als Teil Ihrer Laufeinheit nutzen können - mit ergänzenden Tipps und Hinweisen für Trainer und Ausführende. Diese werden Sie darin unterstützen, Ihren Sport ein Leben lang mit Freude und beschwerdefrei auszuüben.

Das Spielfeld ist ein Viertelkreis, der Endstand ist nie unentschieden und Zeit ist reine Nebensache: Das sind nur einige der Unterschiede, die Baseball von anderen europäischen Sportarten abheben - und die Sportart gleichzeitig besonders interessant machen. Für das Baseballspiel existieren in den USA Regel-Variationen - von der Major League Baseball (US-Profi-Liga) über die College- Ligen bis hin zum Spielbetrieb der Jugend-Ligen. Auf internationaler Ebene - und deshalb auch in Deutschland - gelten die Regeln der US-Profi-Ligen, auf denen diese Übersetzung basiert - inklusive der Regeländerungen aus der Spielsaison 2022. Offizielles Regelwerk des Deutschen Baseball und Softball Verbandes (DBV) ab der Saison 2023. Übersetzt, kommentiert und für den Spielbetrieb in Deutschland angepasst von Christian Posny und Sven Müncheberg.