Jeden Tag eine gute Tat für Ihren Rücken
Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant - dann einmal schnell heben ? und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!
Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:
- Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt
- Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie
- Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund
Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!
Autor |
Bartrow, Kay |
Verlag |
Trias |
Einband |
Fester Einband |
Erscheinungsjahr |
2020 |
Seitenangabe |
208 S. |
Meldetext |
Abhol-/Versandbereit in 24 Stunden (Bestellschluss 13 Uhr Werktags) |
Ausgabekennzeichen |
Deutsch |
Abbildungen |
gebunden (FH); Illustrationen, nicht spezifiziert |
Masse |
H24.0 cm x B17.0 cm x D1.7 cm 642 g |
Auflage |
1.Aufl. |
Verlagsartikelnummer |
10920 |
Erscheinungstermin |
20200205 |