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    Hersteller: Südwest

    Das große Laufbuch von Steffny, Herbert

    Alles, was man zum Laufen wissen muss - erweiterte und aktualisierte Neuausgabe
    Der Lauf-Bestseller auf dem neuesten Stand

    Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren.

    Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen.


    Autor Steffny, Herbert
    Verlag Südwest
    Einband Kartonierter Einband (Kt)
    Erscheinungsjahr 2019
    Seitenangabe 448 S.
    Meldetext Versandbereit innert 24 Stunden
    Ausgabekennzeichen Deutsch
    Abbildungen ca. 150 Farbfotos, farbige Illustrationen
    Masse H25.2 cm x B18.5 cm x D3.2 cm 1'267 g
    Kartonierter Einband (Kt)
    Versandbereit innert 24 Stunden
    978-3-517-09777-0
    Fr. 36.50
    Unsere Bestellmengen-Rabatte:
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    Über den Autor Steffny, Herbert

    Herbert Steffny, Diplombiologe, 16-facher Deutscher Meister und dreifacher Frankfurt-Marathonsieger, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte zudem 2003 einen deutschen Rekord im 10-Kilometer-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny trainiert und berät zahlreiche national und international erfolgreiche Spitzenathleten. Er ist ein gefragter Laufexperte der Medien und Krankenkassen. Der Bestsellerautor hat den Erfolgstitel »Das große Laufbuch« im Südwest Verlag veröffentlicht.

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