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    Achtsam in drei Atemzügen von Iding, Doris

    Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose - Für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit Meditation, Entspannung und Atemübungen schnell Resilienz entwickeln

    Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

    Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.

    Autor Iding, Doris
    Verlag Irisiana
    Einband Fester Einband
    Erscheinungsjahr 2019
    Seitenangabe 144 S.
    Meldetext Versandbereit innert 24 Stunden
    Ausgabekennzeichen Deutsch
    Abbildungen Farb. Abb.
    Masse H19.4 cm x B13.1 cm x D1.6 cm 321 g
    Schlagwort Buddhismus / Achtsamkeit, Wertschätzung / Stress, Stressbewältigung / Atem / Lebenskunst
    Fester Einband
    Versandbereit innert 24 Stunden
    978-3-424-15360-6
    Fr. 17.90
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    Über den Autor Iding, Doris

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